Са́уна — традиционная финская парная с сухим воздухом – небольшое помещение, оборудование печью.
Она является национальным символом Финляндии. Как известно, каждое второе жилище в Финляндии имеет сауну. Если же нет отдельной сауны в квартире, то обязательно имеется общая сауна, которая находится в подвале или в цокольном этаже. Это является следствием холодного, сурового климата Скандинавии.
Раньше сауна была первым жилищем на новом месте, пока строили основной дом.
Принцип действия
Как и Русскую Баню сауну могут отапливать «по-чёрному» и «по-белому».
Конечно же, в современных квартирах устанавливают электрокаменки – электрические печи различной мощности, наполняемые специальными камнями. Камни вбирают в себя тепло от электропечи и отдают его в помещение, удерживая нужную температуру.
Традиционно, в Финской сауне – 90 – 110С. А уровень влажности в помещении – 10-25%. В отличие от Русской парной здесь не используют веник и не поддают пар, а просто лежат и потеют. Нужно обладать крепким здоровье и суровым характером, для принятия такой процедуры.
Чем полезна Финская Сауна
При регулярном и аккуратном (не более 5-10 минут за один заход) посещении финской сауны можно добиться следующих положительных эффектов:
– укрепить сосуды и сердце. Принятие процедуры приравнивают к пробежке или быстрой ходьбе.
– ускорить метаболизм и вывести лишнюю воду из организма, что автоматически приводит к снижению веса.
– улучшить состояние кожи, она становится более гладкой и упругой.
– вывести токсины и шлаки.
– расслабить нервную систему, снять стресс.
Как правильно принимать Финскую сауну
Если вы решили купить Финскую Сауну домой, то должны знать несколько правил ее посещения:
1. Финскую сауну принимают без одежды (можно взять хлопчатобумажную простынь).
2. Первый заход должен быть подготовительным – 3 – 5 минут. После чего принимают прохладный душ.
3. Интервал между заходами должен быть 15-20 мин.
4. Второй и последующие заходы могут быть подольше, но не более 15 мин. Если Вы новичок, то советуем сокращать время и увеличивать количество заходов. Так Вашему организму будет проще привыкнуть к нагрузке.
5. Температуру душа, принимаемого между заходами, можно уменьшать, так сосуды получать прекрасную гимнастику.
6. Во время отдыха напитки лучше пить теплой или комнатной температуры (чай и минеральная вода).
7. Лучше не принимать алкоголь и не курить, принимая сауну — это увеличивает нагрузку на Ваше сердце и сосуды.
8. Контролируйте прием пищи до и после сауны. Пища должна быть легкой и в небольших объемах.
9. В парилке лучше не разговаривать и дышать носом, чтобы не обжечь дыхательные пути.
Противопоказания
Такие же как для Инфракрасной Сауны.
Какие бывают Финские Сауны
Чтобы купить Финскую Сауну, необходимо определиться с размером помещения, которое Вы можете для нее выделить.
Как и инфракрасная сауна, финская может иметь прямую и угловую форму.
По количеству персон – от 1 до 5 человек. Стандартная высота – 2 метра.
Зная точные размеры помещения, вы можете заказать финскую сауну по индивидуальным размерам.